▼

크리스마스카드

레알마드리드

토트넘 대 리버풀

장나라

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

230306 오늘의 운동2

메모와수첩
등록일 2023-03-06 20:17
조회수 228

1. 웨이트

가슴/등

친업 4세트 11 7 6 4회

덤벨프레스 5세트 20 20 25 25 22kg

인클라인 해머프레스 4세트 60

디클라인 해머프레스 5세트 60

담벨플라이 4세트 8 8 10 10

버티컬 레그레이즈 3세트

렛풀다운 4세트 40 40 45 35

롱풀머신 4세트 40 40 45 35

2. 유산소 0분

자리없어서 패스

중하

유산소 하고 싶었는데, 자리없어서 패스 ㅠ

눈바디 조금 올라오는데, 옆구리살까지 하려면 1달은 더 관리해야할지도..

하다보니 힘이 좀 빠져서 적당히 마무리 함!

파워링크 등록안내



		목록보기

다른의견

0

0

뉴에라

사람 많은가보네요 ㄷㄷ 자리없을정도

2023-03-07 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

메모와수첩

네 여기는 좀 붐빕니다 ㅋㅋ 그것도 근데 이번주까지네요 ㅎㅎ

2023-03-07 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기