+복근 40분, 시르사아사나 3분
암풀다운은 트라이세트로 3세트임.
운동 중 휴대폰 너무 자주 보게 돼서 어플 지워야겠네요 ㅋㅋㅋ
저걸 3분요?ㄷㄷㄷ
다리 잡아주면 누구나 10초 정도 되기는 해요. ㅋ
복근을 40분 ㄷㄷ
사이클 40분이 제겐 더 고통이네요 ㅋㅋㅋ
사르시아사나가 머리서기였군요
전 쟁기자세부터 불가능..
손을 이제 바닥에 못짚으니 죽을 때까지 물구나무서기는 못하네요. 이 머리서기는 벽대고 연습하기 시작하면 물구나무서기보다 쉬워요.
머리서기는 쌩 바닥에서 몇번 등으로 안착(?)한 이후에 시도를 안해봤네요 ㅎㅎ 한번 도전해보겠습니다
@1000lb 이 자세로 하면 많이 쉽습니다.
머리서기 하는데 저도 몇 달이 걸렸는데 이 자세는 몇 번 넘어지기는 했지만 금방 성공했습니다.
저는 이제 이 자세는 못합니다. 손목 꺾으면 인대 봉합한 거 터지기 때문에 각도를 70%까지만 만들어야 해서요.
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저걸 3분요?ㄷㄷㄷ