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3월 13일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드

  • 황금마루
  • 등록일 2023-03-13 19:06
  • 조회수 332
악력기 22+12+12=46분

유산소 45분

푸쉬업 중량 62.4kg 5 2 2 1 / 1분 55초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 2 / 3분 35초 세트간 휴식 10초

 

시티드 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 2 / 3분 44초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 31.5kg 8 3 2 2 1 / 2분 36초 세트간 휴식 20초

 

ab슬라이드 중량 31.5kg 8 3 2 2 / 1분 50초 세트간 휴식 5초

 

* 푸쉬업 1세트 1회 추가

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