루마데드 30-50키로 여러세트
바벨로우 20-40키로 여러세트
로우로우머신 30*15 4세트
하이로우머신 20*15 4세트
풀오버머신 20*10 4세트
평가
29번째 pt
트레이너가 하체운동한 날엔 뭔가 수업이 좀 늘어지고 퀄리티가 떨어지는 느낌 ㅠㅠ
데드와 바벨로우와 머신한개로 한시간 진행했습니다.
데드리프트중에 본인도 모르게 내 목을 지적하면서 모가지라고ㅎㅎ
악의는 없어보여서 우리사이엔 지켜야 될 선이 있다구 농반진반 던지고 말았습니다.
수업끝나고 등이 좀 아쉽다고 해서 머신 두개하고 마무리 |