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고려아연

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

잠을 못 자서 오늘은 데드리프트 안 하기로 함.

1. 풀업 : 16, 14, 12, 10, 8

2. 바벨 로우 : 20(20), 40(20), 60(12), 80(12), 100(12), 120(6), 100(12)+80(12)+60(12)+40(20)

3. 뉴트럴그립 풀업 : 4x8

4. 원암 덤벨 로우 : 20(10x12)

5. 리어델토이드 : 20(3x20)

6. 복근 운동 : 50분

7. 시르사아사나 : 3분

로니 형님을 떠올리며 속으로 라잇웨잇 외치면서 바벨 로우 120kg를 10개는 해야겠다고 다짐했지만, 6개째에 반동으로 억지로 당기고 접음 ㅋㅋㅋ

뉴에라

라잇웨잇!!

2023-03-16 점아이콘

바벨로우 120 ㄷㄷㄷ 자세가 어려워서 안합니다 ㅠㅠ

2023-03-16 * 점아이콘


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