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니케

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

어깨

시티드덤벨숄프

50-65-70lb 각 10개 75lb 8개 80lb 6개 5개 55lb 12개 5셋

오헤숄

115lb 12개 135lb 10개 4세트

비하인드넥프레스

95lb 10개 5세트

케이블사레레

15lb-20lb 15개 총 4셋

케이블프론트레이즈

25-35lb 15개 4셋

택배 찾으려고 오피스 닫는 시간맞춰서 빨리 왔는데.. 아파트 오피스 닫는 시간이 6시로 조정되었네요... 장난하나 ㅋㅋㅋ

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어깨하셨군요! 저도 오늘 파운드쓰는 헬스장 다녀왔는데 적응이 안되네요 ㅋㅋ; 수고하셨습니다!

2023-03-16 점아이콘

1000lb

45=20kg, 35=15kg, 25=10kg, 10=5kg, 5=2.5kg 정도로 생각하면 원효대사 해골물마냥 무게를 더 칠 수 있습니다!

발상의 전환이죠 ㅋㅋㅋㅋ

2023-03-16 * 점아이콘


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