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230316 ¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿ (Àӽà 1´Þ½ÃÀÛ)9

1. ¿þÀÌÆ®

ÇÏü/¾î±ú

¿ú¾÷ - Ä£¾÷ 2¼¼Æ®

½ºÄõÆ® 4¼¼Æ® 40 40 40 30

·¹±×ÀͽºÅÙ¼Ç 4¼¼Æ® 31.5kg(70lb) 31.5 22.5(50lb) 22.5

·¹±×Äà 4¼¼Æ® 40.5kg(90lb)

·¹±×ÇÁ·¹½º 4¼¼Æ® 85.5 94.5 103.5 103.5kg

½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî ¸Ó½Å 4¼¼Æ® 65 65 65 55kg 


Å©·±Ä¡ 4¼¼Æ®

¼ñ´õÇÁ·¹½º ¸Ó½Å 3¼¼Æ® 22.5kg 13.5 18.5 (ÇØ)

»ç·¹·¹ ¸Ó½Å 3¼¼Æ® 22.5 31.5 31.5kg (½Î)

´ýº§ º¥·¹·¹ 4¼¼Æ® 4 4 4.5 4.5kg

¸®¾î µ¨ ÅäÀ̵å 4¼¼Æ® 22.5 31.5 31.5kg (½Î)

 

2. À¯»ê¼Ò

·±´× 20ºÐ 2.5km

 

Áß»ó

À̹ø ÁÖ µð·Îµù°â ¼³··¼³··Áß.. ¼ö¿µ »ì¦ Çغôµ¥, ¾î±ú È®½ÇÈ÷ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö±ä ÇßÀ¸³ª ´õ ½¬¾î¾ß ¿ÏÀüÈ÷ ÁÁ¾ÆÁúµí ÇÔ ¤Ð

±×¸®°í »õ·Î¿î ¼¾ÅÍ ´Ù½Ã 1°³¿ù µî·ÏÇÔ! Àαٿ¡¼­ °¡Àå ÁÁÀº ÇコÀåÀε¥ ¹ÌģôÇÏ°í 1´Þ 18¸¸¿ø ±ÜÀ½ ¤»¤»¤»

¿À´Ã ÇÏü ½ÎÀ̺¤½º ¸Ó½ÅÀ¸·Î Á¶Áö°í ¿È! ¸çÄ¥ ½¬°í ¿À·£¸¸¿¡ Çß´õ´Ï ¿À´Ã Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÀÚ±ØÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾ÒÀ½. ÁýÁß·Â ±Â~! ƯÈ÷ Å©·±Ä¡ ÀÚ±Ø Àß¿È ¤¾¤¾

±Ùµ¥ kg¿¡¼­ ÆÄ¿îµå°¡ ÀûÀÀÀÌ Àß ¾ÈµÊ ¤»¤»¤» ÇコÀå ½Ã°è°¡ Å©Áö ¾ÊÀº°Í°ú ÆÄ¿îµå¹«°Ô »©°í´Â °ÅÀÇ ¸¸Á·!

¿îµ¿ °èȹÀÌ »ý°¢´ë·Î µÉ·±Áö´Â Àß ¸ð¸£°ÚÀ¸³ª, À̹ø »ó¹Ý±â¿¡ ¹º°¡ ÇÑ´Ü°è µµ¾àÇÒ ¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°ÚÀ½! µ¿±âºÎ¿©¿Í ³ë·Â, ²ö±â¸¦ À§ÇØ È­ÀÌÆÃ!!

 

+) ½¬¸é¼­ Ǫ½Ã¾÷ Á¶±Ý Çߴµ¥, ±¤¹èÂÊ ºÎºÐÀÎÁö Àü°Å±ÙÀÎÁö ¾ÏÆ° µî¿·ÂÊÀÌ ¶¯±â±æ·¡ Á¶±Ý ³î¶úÀ½. Ǫ½Ã¾÷µµ Á¤¸» ÁÁÀº ¿îµ¿Àε¥ ÀØÁö¸»°í ì±â´Â°É·Î!!

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