왠지 모르게 엊그제부터 크레아틴 섭취하는데
설사가 ㅜㅜ
꾸준히 먹으면 될지....양도 많은데 큰일이네요 ㅜ
몸에 흡수가 잘 안받는 다면 더 적은 양으로 쪼개서 한달간 로딩을 하는 방식
(예 : 하루 20g 6일 로딩 대신 하루 3g씩 28일 로딩)
이렇게 양을 적게하고 크레아틴을 오래 로딩하는게 그나마 부작용이 덜 할 겁니다.
말씀 감사합니다.
글 보고서 좀 줄였는데 나아진 것 같아요.
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몸에 흡수가 잘 안받는 다면 더 적은 양으로 쪼개서 한달간 로딩을 하는 방식
(예 : 하루 20g 6일 로딩 대신 하루 3g씩 28일 로딩)
이렇게 양을 적게하고 크레아틴을 오래 로딩하는게 그나마 부작용이 덜 할 겁니다.
말씀 감사합니다.
글 보고서 좀 줄였는데 나아진 것 같아요.