주 5회 1시간30분 웨이팅 하는데 몸이 안커져요5
- gh7799
- 등록일 2023-03-21 17:53
- 조회수 920
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몸무게 변화가있나요? 없다면 잘 드시고 계신게 아닐수있습니다.
운동하는데 변화가 없다면
1. 운동 강도 > 볼륨 체크,중량이 늘고있는지 확인
2. 영양 > 식단 칼로리 탄단지 구성 확인
보통 둘 중하나 입니다.