러닝팁(러닝 부상과 리커버리)9
- 뫼비우스
- 등록일 2023-03-21 22:59
- 조회수 2412
[러닝팁] 시리즈
시리즈란?
- 26. 러닝팁(자가점검)
- 25. 러닝팁(몸의 중심과 기울기)
- 24. 슈퍼플라이업 라이트 리뷰(170km)
- 23. 러닝 초보분들께 드리는 세가지 당부
- 22. 카본플라이업 후기(800km)
- 21. 러닝팁(마라톤 대회준비팁)
- 20. 젤플라이업 간단 리뷰(실착후기)
- 19. 러닝팁(발바닥통증과해법)
- 18. 러닝팁(팔치기 보강훈련)
- 17. 러닝팁(팔치기)
- 16. 러닝팁(러닝 부상과 리커버리)
- 15. 러닝팁(대회준비팁)
- 14. 러닝팁(러닝 용어편)
- 13. 러닝팁(러닝화 구입과 길들이기)
- 12. 러닝팁(사용한 러닝화 밑창보는법)
- 11. 러닝팁(보폭과 케이던스편)
- 10. 러닝팁(웜업과 스트레칭)
- 9. 러닝팁(부상과 회복)
- 8. 러닝팁(러닝훈련 소개)
- 7. 러닝팁(보충제편) 긴글주의
- 6. 러닝팁(장비편-추천제품)
- 5. 러닝팁(장비편-이론편)
- 4. 러닝팁(초보용)
- 3. 러닝팁입니다.(중급팁)
- 2. 다이어트 운동 팁입니다.
- 1. 경험으로 쓰는 조깅팁
|
||
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 1
 절대닉네임
일주일에 두번 7km 정도 600~630 사이 속도로 조깅(펀런?) 합니다. 그래도 리커버리런이 필요할까요? 달린후 다음날 약간의 허벅지 통증은 있습니다. 일주일에 하루정도는 더 뛸수 있겠다 생각하지만 다칠까싶어 더 이상은 하지않고 있습니다만 위 말씀하신 속도라면 크게 무리없지 않을까 하고 지금 생각중입니다. ㅎ 리커버리런 설명 감사드립니다! |
|
|
0
1
절대닉네임
(후기) 리커버리런 1km당 10분 3km, 3회 정도 해보았습니다.
장점은 몸에는 부담없고 월 운동량이 늘어서 뭔가 뿌듯하다는 느낌. 단점은 첨에 아무생각없이 쿠션 죽은 일반 운동화 신고갔다가 담날 약간 무릎통증이 발생했다는 것? (두번째부턴 인피니티런 신으니 통증이 없어졌습니다.) 그래서 쿠션좋은 운동화 사고싶어 졌다는 것 입니다.
꾸준히 해보겠습니다. 좋은 운동 팁 가르쳐주셔서 김사드립니다! |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
러닝팁 감사합니다~
별말씀을요
긴글인데 읽어주셔서 감사하죠.