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아 저도 운동 좀 한 것처럼 보이는 몸매에는 만족합니다 😅😅 더 탄탄하게 만들고 싶긴 한데 그건 제 영역 아닌 것 같아서 포기하고요.
체지방량이 낮아서 문제가 될 수도 있다는 운동관리사 분의 말이 걸려서요. 그 분 말을 떠나 볼살이 빠지기 시작하는 40대 대비하고자 어떤 방안이 있는지 여쭤봤네요.
과자는 끊을 수 없어요 ㅡㅡ 지금도 제 책상엔 어느새 콘칩 한 봉지가 개봉 되었네여;; ㅋㅋ
일주일만어떻게든 참아보세요. 가공식품 해로운거 형님도 잘알고계시잖아요
안먹다보면 신기하게 생각안나요!
@superskank 헛..조언 감사합니다~ :) 일단 뽐게서 산 프링글스, 맛동산, 콘칩, 빈츠, 마카롱, 하리보, 몽쉘, 초코송이 이것들만 처리하고 노력해봐야겠어요! ^^;;
체지방율은8-12%가 딱보기좋으세요. 유지하세요.그키,그몸무게에 운동안해서 배만나온 마른비만도 많아요.
뱃살만빼는 다이어트도 허상인 것처럼, 높힌 체지방이 볼살로 가는 것도 허상입니다.
본인이 건강하다 느끼면 그것으로 만족하시고요, 지방이 부족하다 싶으면 탄수화물 섭취를 보다 늘려보세요.
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아 저도 운동 좀 한 것처럼 보이는 몸매에는 만족합니다 😅😅 더 탄탄하게 만들고 싶긴 한데 그건 제 영역 아닌 것 같아서 포기하고요.
체지방량이 낮아서 문제가 될 수도 있다는 운동관리사 분의 말이 걸려서요. 그 분 말을 떠나 볼살이 빠지기 시작하는 40대 대비하고자 어떤 방안이 있는지 여쭤봤네요.
과자는 끊을 수 없어요 ㅡㅡ 지금도 제 책상엔 어느새 콘칩 한 봉지가 개봉 되었네여;; ㅋㅋ
일주일만어떻게든 참아보세요. 가공식품 해로운거 형님도 잘알고계시잖아요
안먹다보면 신기하게 생각안나요!
@superskank 헛..조언 감사합니다~ :) 일단 뽐게서 산 프링글스, 맛동산, 콘칩, 빈츠, 마카롱, 하리보, 몽쉘, 초코송이 이것들만 처리하고 노력해봐야겠어요! ^^;;