벌써 정체기랄까요7
- 등록일 2023-03-28 17:31
- 조회수 526
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파워링크 
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뱃살이라면..
피하지방보다는 내장지방이
있으신건가요?
내장지방은 식단 빡세게해야 빠지더라구요.
각종버섯류.. 특히 팽이버섯이 효과 좋던데요.
운동량이 부족한건지....
식단이 잘못된건지....
기본적인 하루 활동량이 있어서 적은 양의 일반식 2끼 먹는데 어렵네요ㅠㅠ
지지난주에 79.8kg 한번 진입했다가 다시 진입이 어렵네요ㅠㅠ
그렇다고 평일 6km씩 매일 뛰는건 어렵고요ㅠㅠ
@한달100만원
매일 러닝은 초기에는 권장하지
않아요. 힘든것보다 부상위험이
너무 크거든요.
체중을 줄이는건 정제탄수화물과
야식을 끊으시고, 칼로리 계산해서
드시면 빼는게 어렵진 않으실텐데..
뱃살 빼는건.. 그보다 훨씬 낮게
드시거나, 과한 운동을 하셔야 빠져요.
하지만 그렇게하면 건강을 해칠수
있으니.. 식단하시면서 서서히
빼시는게 좋긴하겠네요.
@뫼비우스 지난날의 다이어트를 생각하면 업무에 지장이 생길거 같아 못하고 있네요ㅠㅠ
장기간 보고 해야하나 변화가 없는 몸뚱아리에 생각만 많아지네요ㅠㅠ
샤브샤브에서 국물안먹고 팽이버섯 많이 먹으면 도움될라나요
평소엔 닭가슴살이랑 바나나 위주로 먹습니다! 뱃살때문에 고민이라서요ㅠ 운동은 피티 하고있구요
내장지방은 비유하자면..
비상배터리같은 역활이죠.
왠만한 비상상황이 아니면
꺼내쓰려하지 않아서 문제인데..
몸을 비상상황까지 몰아넣는건
부담이 커서.. 적절히 드시면서
서서히 빼시는게 좋긴합니다.
버섯류는 제가 먹어보고 효과가
좋다고 느낀거라서..
샤브샤브도 마지막에 밥볶아 드시지
않으신다면 괜찮을겁니다.