컨벤데드 160kg 8 7 6 150kg 8 2주만에하니 힘듬
스플릿런지 10kg 11 11 10 10
레그익스텐션 55kg 10 10 9 45kg 11
해머컬 12kg다음증량 푸쉬다운 57.5kg 복근 3세트
천국의계단 20분
유산소를 해주는데도 체중이 잘 안빠지네요
먹는게 큰거같습니다.. 안먹을땐 쭉쭉인데 한번 확먹으면 도로 돌아오네요
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먹는게 큰거같습니다.. 안먹을땐 쭉쭉인데 한번 확먹으면 도로 돌아오네요