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건강/헬스 입니다.

피티를 받아보았습니다.5

꾸엑꿱
등록일 2023-03-31 11:07
조회수 773

그간 3~4년 정도 혼자 헬스장에서 근력운동을 하면서 중간에 몇달씩 쉬고 난 후 상태가 다시 제자리로 돌아오길 반복했는데,

이번에도 작년 11월 이후로 좀 쉬면서 먹는것도 줄였더니 8kg나 빠지더군요. 당연히 골격근도 빠졌습니다.

(수분과 함께 풍선 바람 빠지듯이 빠지네요)

다시 또 해야지~ 하면서 머리 털나고 처음으로 pt받아보자 생각에 50회 신청을 했습니다.

몸이 엉망진창이었네요... 중량 운동은 꿈도 꾸지 말아야겠습니다.

바른자세로 바르게 호흡하며 생활하는게 이렇게 힘든일인지 몰랐습니다.

갑자기 더 무서워지는건 전체 수업이 끝나면 길을 잃을 것 같은 느낌입니다.

평생 pt를 받으며 살 수도 없는 노릇이고, 내 자세를 어떻게 최대한 객관적으로 평가하며 수정할 수 있을지 막막해집니다.

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운동이 쉬운 게 아닙니다만 또 적응하면 헬창이 되기도 합니다

요즘 유투브도 잘 나오고 너무 어렵게 생각치 마시고 힘내세요

2023-03-31 점아이콘

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0 꾸엑꿱

조언 감사합니다! 득근하세용 ㅎㅎ

2023-03-31 점아이콘

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바이러스균

제가 알려드린 분들 보니 운동할 때 호흡을 반대로 하는 사람들이 100%였습니다.

호흡도 중요하고, 자세도 중요하고, 마인드 셋도 중요합니다.

2023-03-31 점아이콘

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0 꾸엑꿱

갑자기 그런생각이 들더라구요, 뉴스기사들 보면 해외에 악보도 제대로 못 보는 사람인데 노래 잘하고 음악 잘한다는 평을 받는것처럼

아! 난 그런거 모르겠고 그냥 운동했더니 이렇게 몸짱이되었어 하는 사람들이 엄청 부러워지는..

2023-03-31 점아이콘

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커피줄이기

힘줄때 내뱉는건가요?

2023-04-01 점아이콘

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