뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

230331 오늘의 운동6

1.웨이트

하체

웜업 - 친업 3세트 10 7 6

스쿼트 5세트 20 40 40 40 30kg

레그프레스 4세트 85 94 94 85

레그컬 4세트 40 40 40 40

레그익스텐션 4세트 27 27 27 22

스탠딩 카프레이즈 머신 4세트 55 55 45 45

버티컬 레그레이즈 3세트

 

2.유산소

런닝머신 10분 1.3km

 

하하

지방 다녀오고 잠도 잘 못자서 컨디션저하에 살짝 몸살 걸린듯.

3일 쉬기 아쉬워서 다녀왔는데, 생각보다 컨디션이 많이 저조했지만 운동 후 살짝 개운해져서 다행!

다음 주쯤 또 다녀올 듯 한데 몸 상태 조절 잘해야 할 듯!

1
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 도미니
지방출장후 몸살기 헬스하고 개운

놀면 삭신이 아프고 일하면 개운하다는 노가다아재들이 생각납니다. 

비유가 좀 이상했네요 ㅎㅎ

컨디션관리 잘하시길 바랍니다.

2023-03-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 메모와수첩
어쩔땐 계속 쉬는것보다 가볍게라도 살짝하는게 더 도움될 때도 있더라구요 ㅎㅎ 감사합니다!
2023-03-31 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 뫼비우스

몸이 풀리는게 있으니 개운해지는게 맞죠.

우린.. 운동해서 건강해지자..보단..

건강해져서 운동하자.. 쪽에 있는 사람들이라..

ㅎㅎ..건강하세요~

2023-04-01 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 메모와수첩
ㅋㅋㅋ 운동하기위해 건강해야죠!! 감사합니다 ㅎㅎ
2023-04-01 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 뉴에라

주말 푹 쉬세용

2023-04-01 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 메모와수첩
회복속도가 예전 같지가 않네요 ㅠ ㅋㅋ 
2023-04-01 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved