사이클 운동 전 후 25분씩
인클라인 벤치 프레스 7셋
인클라인 해머 플라이 6셋
인클라인 해머 프레스 5셋
체스트 프레스 5셋
펙덱 플라이 5셋
트라이 셉스 머신 5셋
로프 프레스 다운 5셋
슬슬 운동량 늘리기
와우 운동량이 아주 확 늘어났네요.
몇 년 전 글을 보는 거 같네요.
그래도 아직 많이 부족합니다 흑흑
완급조절후 터트리시는중
ㅋㅋㅋ 좀 더 늘리긴해애죠
운동량이 확 늘어났네요 ㅎㅎ
저는 이정도 하면 한 3~4일 뒤에 골로갑니다 ㅋㅋ
안그래도 간만이라 근육통이...
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와우 운동량이 아주 확 늘어났네요.
몇 년 전 글을 보는 거 같네요.
그래도 아직 많이 부족합니다 흑흑