뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

오늘의 운동11

  • 도미니
  • 등록일 2023-04-06 10:24
  • 조회수 302

시티드바벨숄프 20*12 20*12 30*10 30*8

숄더프레스머신(리버스) 20*12 4세트

사레레 6*30 4*30 3*30 2*30 2*30

벤레레머신 10*15 5세트

바벨로우(어깨) 20*12 6세트

 

크런치머신 10*12 15*12 15*12

리스트컬 15*15 3세트

 

사람이 없어서 바벨로우 연습해봄.

프레스 레이즈 로우 세가지 동작으로 어깨운동을하니 지루함이 덜함. ㅎㅎ

다음에 어깨할때는 업라이트로우도 연습해봐야겠음.

 

0
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼

다른의견 0 추천 0 바이러스균

바벨 로우 어깨 재밌습니다.

업라이트 로우도  비슷해요.

2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 도미니
로우운동한개 추가했을 뿐인데 무척 재밌더라고요. 

업라이트로우도 맨손으로 연습해보고 자신감 붙으면 헬스장에서 한번 해봐야겠어요.

2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 1000lb

업라이트로우 넘 빡세요..

2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 도미니

연습은 가볍게 해야죠. ㅎㅎ

평가해봐서 타겟에 자극이 잘오면 조금더 빡세게 해야.....

2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 종드1
꾸준히 발전하려 하셔서 보기 참 좋습니다 ㅋ
2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 도미니

바보같이 운동하면 트레이너 호출될까봐 조심해서 해봤는데,

양쪽후면어깨에 자극이 골고루 잘오고 허리에 부담도 안되네요. 

사실 이것도 종드님 운동일지 보고 궁금해서 영상도 찾아보고 한 거에요. ㅎㅎ

2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 종드1
ㅎㅎ 제가 도움되신다니 진짜 다행이네요 ㅋㅋ
2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 킹안받쥬
와우,, 바벨로우 어깨라니 ㅋ
2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 도미니
후면어깨운동이 된다는 걸 저도 안지 얼마 안되었어요. ㅎㅎ
2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 메모와수첩
바벨로우를 어깨후면 타겟으로 하신거군요! 멋지십니다 ㅎㅎ
2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 도미니
배울게 많고 배워나갈수록 몸이 좋아질 때가 재밌을 때 같습니다.

근육이 늘었다는 소리는 아니고요 ㅎㅎ

2023-04-06 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved