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230407 오늘의 운동4

1.웨이트

등/이두

웜업 - 벤치프레스 3세트 50 60 60kg

친업 3세트 10 7 6회

로우머신 4세트 49.5 49.5 58.5 58.5kg

프론트 렛풀 머신 3세트 50

하이로우 머신 3세트 40 60 60

와이드풀다운 머신 3세트 50 70 90

d.y 로우 머신 3세트 40 60 50

 

버티컬 레그레이즈 3세트

바이셉스컬 머신 3세트 20kg

암컬 머신 3세트 18 25 18

바벨 컬 3세트 18kg(40lb) 18 18

 

중중

가슴쪽 머신들은 중량이 줄었는데, 등 머신들은 중량이 올라간 것 같기도 함.

요즘은 희안하게 웨이트를 살짝한 것 같아도 다음날 근육통은 확실히 느껴짐. 그래도 다행인건가..ㅋㅋ;

그나마 조금씩 머신맛(?) 느끼는 점이 하나의 원동력이 되는듯!

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중량 총량제인가요? ㅎㅎ

가볍게 하신게 34셋트ㄷㄷㄷ

 

2023-04-07 점아이콘
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가볍게 하고 싶은데 운동하다보면 조절이 잘 안되네요 ㅠ ㅋㅋ; 좀 줄이긴 해야되는디...
2023-04-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
머신이 좋긴 하죠ㅋㅋ 타겟 확실하게 먹으니
2023-04-08 점아이콘
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프리웨이트도 좋아하는데 각각의 재미가 있는것 같습니다 ㅎㅎ
2023-04-08 점아이콘
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