오늘은 보강운동 없이 스트레칭 후 롱,숏피치 웜업 하고 러닝했네요
7k정도 뛸까하다 괜찮아서 천천히 더 뛰어봤네요
저는 확실히 왼쪽 햄스트링이 오른쪽에 비해서 짧은거 같네요 케이던스 떨어지면 왼쪽 햄스만 통증이 약간 올라오네요
보강 스트레칭 잘하겠습니다!!!!
지금도 폼롤러질 중입니다^^
폼롤러는 정말.. 소울메이트..
없었으면 마사지가 10배는 힘들어졌을꺼
같네요.
다행이라 생각합니다^^
등록안내
폼롤러는 정말.. 소울메이트..
없었으면 마사지가 10배는 힘들어졌을꺼
같네요.
다행이라 생각합니다^^