4월 10일 밀기, 카프레이즈, ab슬라이드

악력기 18+10+11=39분

유산소 50분

푸쉬업 중량 62.4kg 5 2 2 1 / 2분 3초 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 124.8kg 10 3 3 3 / 3분 50초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 124.8kg 11 3 3 3 / 4분 11초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 31.5kg 9 3 2 2 1 / 2분 37초 세트간 휴식 20초

ab슬라이드 중량 31.5kg 9 3 2 2 / 1분 53초 세트간 휴식 5초

*시티드 카프레이즈 1세트 1회 추가

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