사이클 40분
리어 델토이드 5셋
덤벨 숄더 프레스 7셋
사이드 레이즈 4셋
머신 숄더 프레스 4셋
머신 사이드 레이즈 + 벤트 오버 레이즈 3셋
덤벨 프레스 좀 무리했음
무겁읍니다..
30kg 이상 올리셨을듯
30은 뽑기부터 빡세서..
네 그냥 중중량까지밍 하려고요 ㅋㅋ
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무겁읍니다..