당류 디저트를 너무좋아해서
뛰기 전에 먹는데요 6..7 키로 뜁니다
아직 까지는 괜찬은것같아요
고 당 류를 먹고 바로 자는건 잘 참아내고있습니다
뛰는동안 허기지지도않고 좋은것같아요
어느정도 소모 되는거겠죠?
소화 운동은 서로 반대개념이라 동시에 이루어질수 없습니다 당을 먹고 한다면 차라리 액상과당 많이들 저렴한 쥬스같은거 마시고 빨리 소화흡수되도록 한다음 운동하세요
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성진이예요
