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김나정

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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동10

종드1
등록일 2023-04-14 14:04
조회수 390

랫풀

70키로 8회

짐레코시티드로우(투암)

80키로 9회

스탠딩 체스트 프레스 머신

60키로 10회

인클 체스트머신

50키로 10회

숄프머신

45키로 8회

비하인드넥프

35키로 8회

사레레

12키로 10회

프덤레

10키로 10회

클로즈그립 벤치프레스 (스탠딩체스트)

50키로 10회

덤벨컬

12키로 10회

마이마운틴

경사25 속도3

30분

사이클

30분

운동평가: 어제 체중좀 내려가서 기분좀 좋아짐 주말만 치팅안하면 내려갈듯

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첨부파일

KakaoTalk_20230414_132417977.mp4
KakaoTalk_20230414_133114522.mp4
KakaoTalk_20230414_134548207.mp4
KakaoTalk_20230414_134541715.mp4
KakaoTalk_20230414_135913971.mp4
KakaoTalk_20230414_140210584_01.jpg



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랫풀다운 자세 배우고 갑니다 !!!

2023-04-14 점아이콘

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0 종드1

^^ 도움이 되신다면 좋겠습니다

2023-04-14 점아이콘

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0 도미니

자꾸 표정공격을 하니까 오늘은 작정하고 미남컨셉으로 영상을 찍으셨군요.

오늘은 내가 훨씬 못생겼 ㅠㅠ

2023-04-14 점아이콘

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0 종드1

네 찍을때 최대한 얼굴을 안보이게 하거나 안찡그리게 노력했습니다

덕분에 운동이 애매하게됨

ㅋㅋㅋ

2023-04-14 점아이콘

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뫼비우스

오늘은 어깨가슴등 이신가보네요.

유산소를 1시간이나.. ㄷㄷㄷ..

2023-04-14 점아이콘

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0 종드1

팔도 꼽사리로 해주었습니다..ㅋㅋㅋ

사실 그냥 하체빼고 다한번씩 건드렸네요 ㅎ

유산소는 그냥 마지못해 ㅋㅋ ㅠ

2023-04-14 점아이콘

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바이러스균

저 무거운 랫풀을 아주 부드럽게 당기시네요. 역시

2023-04-14 점아이콘

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종드1

메인셋으로 하면 힘든게 보일까봐 조금 무난하게 하고 찍엇습니다 ㅋㅋ

2023-04-14 점아이콘

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자몽스파클링

와 엄청난 중량...수고하셨습니다!

2023-04-14 점아이콘

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0 종드1

감사합니다 ㅎㅎ 중량에 집착하는 편은 아닌데 ㄷㄷㄷ

2023-04-14 * 점아이콘

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