러닝팁(팔치기)6
- 뫼비우스
- 등록일 2023-04-14 15:42
- 조회수 1653
[러닝팁] 시리즈
시리즈란?
- 26. 러닝팁(자가점검)
- 25. 러닝팁(몸의 중심과 기울기)
- 24. 슈퍼플라이업 라이트 리뷰(170km)
- 23. 러닝 초보분들께 드리는 세가지 당부
- 22. 카본플라이업 후기(800km)
- 21. 러닝팁(마라톤 대회준비팁)
- 20. 젤플라이업 간단 리뷰(실착후기)
- 19. 러닝팁(발바닥통증과해법)
- 18. 러닝팁(팔치기 보강훈련)
- 17. 러닝팁(팔치기)
- 16. 러닝팁(러닝 부상과 리커버리)
- 15. 러닝팁(대회준비팁)
- 14. 러닝팁(러닝 용어편)
- 13. 러닝팁(러닝화 구입과 길들이기)
- 12. 러닝팁(사용한 러닝화 밑창보는법)
- 11. 러닝팁(보폭과 케이던스편)
- 10. 러닝팁(웜업과 스트레칭)
- 9. 러닝팁(부상과 회복)
- 8. 러닝팁(러닝훈련 소개)
- 7. 러닝팁(보충제편) 긴글주의
- 6. 러닝팁(장비편-추천제품)
- 5. 러닝팁(장비편-이론편)
- 4. 러닝팁(초보용)
- 3. 러닝팁입니다.(중급팁)
- 2. 다이어트 운동 팁입니다.
- 1. 경험으로 쓰는 조깅팁
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뫼비우스
정말 좋은 내용이네요. 딱보니 몸이 장거리 러너 몸이네요. 일반인 기준 케이던스를 개선하는 팔치기에대한 정석.. 인것 같습니다.
저기서는 탄력.. 이라 표현하신 부분은 보폭을 말씀하시는듯한데.. 케이던스는 190 이상 올리기도 난해한 부분이 있어서.. 보통 180이 이상적이고 190정도되면 보폭 보강훈련을 통해 케이던스를 손해보더라도 보폭을 늘리고.. 다시 보폭을 유지하면서 케이던스를 올리는.. 무한반복을 하면서 성장을 꾀하곤 합니다. 아마 보폭을 늘리는 훈련은 부상 위험이 높기도하고해서 케이던스만 우선 말씀하신듯 보이네요. |
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전문적으로 갈수록 어려워지는건 어느거나 매한가지인거같습니다 ㅎ
팔을 거의 접고 팔치기를 너무 높게
치시는 선수분을 보고..
체력이 다해 자세가 무너졌네.. 했는데..
그게 체력이 고갈됐을때 상체를 이용해서
하체를 이끌기위한거란 소릴 듣고
소름 듣은적이 있죠.