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오늘의 운동10

  • 1000lb
  • 등록일 2023-04-17 09:56
  • 조회수 310

오늘은 우리동네 한국인들 모시고 점심 모임을 했습니다

항상 제가 주최하고 우리집에서 모였는데 제가 떠나면 이들은 어디로 갈지 벌써 걱정되네요. ㅠ

 

암튼 오늘의 운동

 

데드리프트

225lb 5개 315lb 1개 405lb 1개

315lb 5개씩 8세트. 앞에서 스미스로 런지하는 분이랑 마주보고해서 민망했음

핵스쿼트머신

90lb 10개 3세트 180lb 10개 3세트

힙쓰러스트

315lb 405lb 500lb 각 12개씩 550lb 두개ㅋㅋ

 

쓰레드밀 유산소 30분

 

일요일 오후에 눈도 오고 기분이 좀 그래서.. 적당히 마무리

 

날이 별로 춥진 않아서 (섭씨 0도 정도) 눈이 많이 쌓이지는 않았습니다. 

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다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

수고하셨어요!

2023-04-17 점아이콘
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감사합니다 ㅎㅎ
2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

마주보고 운동하는 것 정말 민망하긴 하더군요.

시선관리 잘해야 되더라고요.

날 추운데 건강관리 잘하시길 바랍니다.

2023-04-17 점아이콘
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다음주말까진 계속 영하권 왔다갔다 할것 같습니다 ㅠ

자리가 거기밖에 없어서 어쩔수 없이 마주보고 했는데 ㅋㅋ 제가 최대한 뒤로빠져서 1미터쯤 떨어져있었네용..

2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
주최자인거 보니 인싸시군요..ㄷㄷ
2023-04-17 점아이콘
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핵인싸 앞에서는 쭈굴이가 됩니다 ㅋㅋ

여기 운동 멤버도 제가 겨우겨우 모은거라.. 잘 챙겨줘야해요 

2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

앗. 파티라니.. 그것도 주체자.

인싸다. 와~


2023-04-17 점아이콘
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인싸 아녜욬ㅋㅋㅋ 그냥 파티 주선한 호구입니다 ㅋㅋㅋㅋ
2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
지난 주엔 30도라고 하시지 않았던가요? ㅋㅋ 이번엔 0도에 눈이라니 날씨변화가 변화무쌍한가봅니다 ㄷㄷ

인싸 운동러!! ㅎㅎ 수고하셨습니다!

2023-04-17 점아이콘
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ㅎㅎㅎ 섭씨30도에서 화씨 30도로 변하는 이곳입니다

금요일까진 30도였는데.. 토요일은 0도에요 ㅠㅠ

2023-04-17 * 점아이콘
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