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오늘의 운동10

  • 도미니
  • 등록일 2023-04-17 09:59
  • 조회수 272

스쿼트 40*12 60*6 3세트

파워레그프레스 120*15 200*10 240*6 240*6

카프레이즈 160*16 5세트

레그컬 32*12 40*12 47*12 55*8

레그익스텐션 25*12 32*12 40*12 47*8

이너타이 20*12 25*12 25*12 32*8

아웃타이 32*12 40*12 47*12 55*10

힙쓰러스트 60*10 4세트

덤벨스티프데드 20*12 3세트

 

리스트컬 15*15 3세트

리버스리스트컬 10*15 3세트

리버스컬 15*10 3세트

 

나도 안경써봤음.

트레이너가 스타일좋다고 함. ㅎㅎ

땀나니까 안경쓰고 운동하기 별로같음.

운동파트너 컨디션이 별로였는지 엄청 힘들어해서

내가 막 무게 올려줬음. ㅎㅎ


 

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다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

ㅎㅎ수고하셨습니다!

2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니
감사합니다. ㅎㅎ
2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
ㅋㅋㅋㅋ 좀 그만좀 웃겨주십시오 ㅋㅋ 
2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니
안경어디가셨나요? ㅎ
2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

안경 안쓰던분이 안경 쓰심 어색하실텐데 괜찮으신가 봅니다^^

근데 운동파트너 컨디션 안좋은걸 강제로 컨디션 끌여 올려주셨군요

역시 파트너의 역할은 중요합니다ㅋㅋ

 

2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

저보다 훨씬 무게를 많이드는데 오늘은 제무게 그대로 따라하더라고요.

오늘은 제가 원판셔틀좀 돌았습니다. ㅎㅎ

제 파트너가 힘이 남아돌면 절 너무 굴려서 힘을 빼놓긴 해야 되요.

안경은 원래 썼는데 헬스장에선 번거로워서 안가지고 다니다가 종드님 쓴거 보고 맘에 들어서 한번 써봤어요. 운동중에 거울을 잠시 봤는데 안경쓰니까 못생겨져도 지적으로 못생겨지는거 같아서 만족스러웠습니다.

2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
와아~~ 오늘 종목도 그렇고 운동량이 대단하시네요! ㅋㅋ

어째 날이 갈수록 너무 발전하시는거 아닙니까? ㅎㅎ 월요일 하체!! 고생하셨습니다!

2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니
둘이 가장 시간이 많이 남는 월요일과 금요일에 하체를 하기로했거든요. ㅎㅎ

화수목은 가슴,등,어깨하고요. 토요일에 시간되면 상체하기도 하고요.

다른 건 중량이 좀 올랐다 싶은데 이너타이랑 스쿼트는 통 안오르네요.

메모와수첩님도 수고하셨어요.

2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
고생하셨어요!! 진짜 무게가 엄청 빨리 오르네요 ㅎㅎㅎ

역시 운동은 습관이 되어야 합니다...

 

저도 주말동안 컨디션 별로였는데.. 옆에서 끌어올려주는 파트너가 없는게 슬프네요 ㅠ 주륵

제 파트너는 맨날 집에 가자고 함..

2023-04-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니
이왕 무게올리는 걸 좋아하는 파트너를 만났으니 즐겨워죠 머. ㅎㅎ

다른 건 열심히 하다보면 무게가 오르는데

스쿼트랑 이너타이 벤치프레스는 도통 안오르네요.

좀 열받습니다. ㅎㅎ

2023-04-18 점아이콘
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