목표는 뱃살제거입니다
아침 바나나 한두개정도
점심 일반식(회사식당) 평소보단 좀적게
저녁 잎샐러드(드레싱넣고)
운동-아령 및 맨몸(푸쉬업 스쿼트 등) 한시간정도
후 닭가슴살 100그람+계란한개
요정도로만먹어도 식단조절효과 볼수있을까요?
고구마나 견과류 머 이런건 챙기기가 귀찮기도하고 힘들어서..
이정도만 먹어도 살은 빠집니다. 다이어트 식단 어려운게 아니에요.
정량대로 먹으면 결국 빠집니다.
위처럼 먹었음에도 살이 찐다면 내가 인지하지 못할정도로 뭔가를 먹는겁니다.
먹는건 많이먹는편이 아닌데 운동을안해서 복부에만 쪄서요..
거미형 체형이돼가고 있습니다
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이정도만 먹어도 살은 빠집니다. 다이어트 식단 어려운게 아니에요.
정량대로 먹으면 결국 빠집니다.
위처럼 먹었음에도 살이 찐다면 내가 인지하지 못할정도로 뭔가를 먹는겁니다.
먹는건 많이먹는편이 아닌데 운동을안해서 복부에만 쪄서요..
거미형 체형이돼가고 있습니다