파워레그프레스 40*20 80*20 120*12 160*10 200*8 240*6 200*8 160*10
카프레이즈 160*15 5세트
스티프데드 40*12 50*12 60*12 60*12 60*12 50*12
이너타이 25*12 6세트
아웃타이 47*12 6세트
리스트컬 15*17 3세트
어제는 혼자하니 한적하고 좋았는데
오늘은 적적하고 파트너의 잔소리가 그립다. 헉
오늘은 울산 출장갔다가 저녁에 운동한답니다. ㅎㅎ
레그프레스 원판 혼자 다 낑굴때 생각이 많이 났어요.
대충 다들 그렇게 게이가 되는거야 짤
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 아이고 ㅠㅠ
수고하셨습니당~
감사합니다~
ㅋㅋㅋ.. 댓글들이..
수고하셨습니다아~~
조잘조잘하면서 운동하면 시간은 참 잘가는데요 ㅎㅎ
오늘은 좀 부족한 상태로 마무리했습니다.
어우 뫼비우스님도 정말 고생하셨어요.
제 파트너는 로니콜먼 형님의 음성입니다.
저 저번에 바이러스균님이 로니콜먼음성 들으면서 운동한다고 했을때
커피 뿜었는데요.
다시 생각해보니까 동기부여 될 것 같긴 합니다.
https://youtu.be/eUNSyd3jyzQ
이거 말고도 몇 개 있는데 mp3로 받아서 들으며 운동합니다 ㅋㅋ 영상은 재밌어요.
@바이러스균 끝까지 다 봤습니다.
충분한 동기부여 영상인데 저걸 들으면서 운동하기엔 좀 정신이 없네요 ㅎㅎㅎㅎ
64년생이면 환갑이 지났네요. 대단한 분이시군요.
하체가 은근 체력 많이 잡아먹는 것 같은데 주에 월,금 2번 돌리시는거보니 감탄입니다!
모든부위를 두번돌리는게 힘들다면 70퍼센트짜리를 두번 돌리는게 낫지 않나 해서 하체를 두번하고 있어요.
내일 제 파트너에게 고백이라도 해볼까요?
너없인 안되는 몸이 되어버렸.... ㅎㅎㅎ
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오늘은 울산 출장갔다가 저녁에 운동한답니다. ㅎㅎ
레그프레스 원판 혼자 다 낑굴때 생각이 많이 났어요.