뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

오늘의 러닝(보강운동+러닝)16

  • 쭈웁
  • 등록일 2023-04-21 20:14
  • 조회수 462

레그익스텐션,레그컬,스쿼드,시티드 체스트프레스,풀업

무게는 안적을게요 부끄럽습니다.^^ㅋ

요렇게 하고 러닝했습니다.

일요일 산악 임도 뛸 예정이라 다리 아끼자해서 적게 뛰었네요. 그제 뛰고 종아리가 약간의 통증도 있기도 했구요

내일은 조깅 페이스로 로드 8k정도 뛰고 주간 50k 채우겠습니다.

즐거운 불금!!!주말 되세요^^

 

20230421201408_vsmEyAqXjX.jpg

 

 

20230421201409_VHwgmDSd5N.jpg

 

3
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼
첨부파일
  • Screenshot_20230421_200557.jpg
  • Screenshot_20230421_200627.jpg

다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

수고하셨습니다~

2023-04-21 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 쭈웁

감사합니다^^

2023-04-21 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 뫼비우스

요런거 해보세요.

허벅지 직방입니다.

정말 아프구요. 정말 효과있어요.

2023-04-21 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 쭈웁

이게 뭔가요?스트레칭 시키는거 아닌가요?

2023-04-21 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 뫼비우스
카프레이즈 보드나..

밸런스보드..

대충 그런 이름으로 검색하면

나오는데..

전 알리서 만원 언저리로 구매했을

껍니다.

카프레이즈나 리버스 카프레이즈가

가능한데.. 벽이나 플레이트보드에

하는것보단 효율이 좋아요.

2023-04-21 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 쭈웁

@뫼비우스 어후 이거 좋겠네요

하나 구입해야겠습니다

감사합니다^^

2023-04-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 도미니
부끄러운 무게는 없습니다. 

저 스쿼트 첨했을때 빈봉으로 바들바들 떠니까 10키로짜리 반봉 주더라고요.

뻔뻔하게 들다보니 지금은 빈봉에 무게도 쬐메 얹어서 하고 있습니다. 하하

임도면 포장임도인가요? 비포장이면 돌부리 조심하시고요.

성공적인 산악달리기가 되시길 응원해드립니다.

2023-04-21 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 쭈웁
몸 좋으신분이 많으시더라구요.

위축 되긴하는데 어차피 신경 안쓰실거 같아서 피해 안가게끔 조심스레합니다.

근데 계속 보니 헬스도 해보고 싶다는 생각이 드네요^^;;


트랙,공원쪽만 뛰다보니 약간 지루해서 산악 비포장 조깅식으로 가보려구합니다.

항상 응원해주셔서 감사합니다^^

조심히 다녀오겠습니다

2023-04-21 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 바이러스균

자세만 좋다면야 무게는 별 소용 없습니다.

풀업 가능하면 뭐 운동 다 하시는 거죠.

2023-04-21 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 쭈웁

자세때문에 유튜버 찾아보는데요

어렵더라구요;;

헬스장이 익숙해지면 좀 자세히 배워보고 싶네요^^

불금 잘 보내시고 행복한 주말되세요

 

2023-04-21 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 호네키키
트레일런 !!! 우와!
2023-04-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 쭈웁

임도긴 한데요 그렇다고 트레일런이라고 하긴 애매한 곳이래요ㅋ

그냥 기분전환 하러가는거죠^^;

그나저나 회복은 잘되어 가세요?

저는 이제 러닝 후에는 부상이 무서워서 스트레칭,폼롤러가 생활이 되었네요;;


2023-04-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 호네키키

오늘도 다녀왔어요 ㅋㅋ 

오금쪽 통증이 남아 있다고 말하니 

오금쪽도 치료 했는데 확실히

나아졌네요 

 

몇번 더 가려고요 

 

근데 이제ㅡ운동 조금씩

해보라고 하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ!

2023-04-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 쭈웁
듣던 중 반가운 소식이네요^^

이제 천천히 즐기시면서 풀마 공약하신거(?)

부상없이 이루시길 바래요ㅋ

2023-04-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 호네키키

@쭈웁 예???!?!??! 엄.... 풀..ㅁ...

기억이 ... 

 

오늘은 그래서 힐링하러 왔어여 ㅋㅋㅋ

 

 

 

2023-04-22 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 1 쭈웁

@호네키키 👍 와우~!!!!힐링 제대로네요

감성감성합니다 ^^

지금쯤 불멍하시겠네요ㅋ 

맛있는거 많이 드시고 좋은 추억 남기세요

2023-04-22 * 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2025 ppomppu. All rights reserved