레그프레스 8세트중 5세트는 105kg ×12회
레그컬 15kg 10개 3세트
백익스텐션 5개 3세트
사이드밴드 2kg 10회 3세트
덤벨숄더프레스 2kg 10회 3세트
바이시클 메뉴버 10회 3세트
적어놓고 보니 작고 하찮은 중량이네요 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 출근 도장 찍었더니 뿌듯합니다
하찮은게 어딧겠습니까 ㅎ 가는게 더 중하죠!
ㅎㅎㅎ 그렇겠죠?! 댓글 감사합니다 편안한 오후 되세요~
시작은 미약한 법입니다. 에헴 ㅎㅎ
체력이 갖춰지면 대근육 위주로 운동을 구성해보세요.
고생하셨습니다.
넵넵!!! hp통이 작아서 지금은 조금 털렸다 싶으면 곧장 그만두곤 합니다ㅠㅋㅋㅋ 한두달쯤 후에 체력이 늘어나면 등,가슴도 추가해야겠어요! 댓글 감사합니다 도미니님~
하찮은 중량이란 없습니다.
조금씩 늘리시면 되고,
출석이 중요합니다.
넵 ㅎㅎ 댓글 감사합니다! 꾸준히 운동해야겠네요
저도 헬린이에 허약체질인데
중량은 금방 늘더라고요
저는 보강훈련땜에 헬스장 가는데요
처음부터 잘하는 사람없지~하면서 합니다
아하 ㅎㅎㅎ 그건 그렇죠! 스스로 너무 주눅들어있었던것 같습니다
적어놓고 나중에 돌아보면 아 이만큼 늘었구나 하면서 뿌듯하실겁니다
빨리 그런 날이 왔으면 좋겠네유 ㅎㅎ
무리하시는것보단 백배낫죠.
꾸준히하면 원하시는 목표까진
금방 이루실꺼에요.
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하찮은게 어딧겠습니까 ㅎ 가는게 더 중하죠!
ㅎㅎㅎ 그렇겠죠?! 댓글 감사합니다 편안한 오후 되세요~