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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동14

1000lb
등록일 2023-04-25 08:46
조회수 304

월요일입니다!

오늘도 눈이 왔어요. 이곳 사람들은 아직 5월도 아닌데 뭘 그런거로 놀라냐는 느낌입니다

암튼

바벨로우

오버그립

135lb 225lb 각 10개 275lb 8개 295lb 5개 ㅎㄷㄷ

245lb 10개 4세트 225lb 12-10개 4세트

언더그립

185lb 205lb 10개씩. 225lb 10개씩 6세트

벤치프레스

135,185,205lb 각 10개 225lb 2.5개 (마지막에 깔림ㅋ) 185lb 8개 2세트, 185lb-135lb-95lb-45lb 드롭셋

어시스트 풀업

맨몸 12개 -75lb 10개 맨몸 8개 -75lb 10개 맨몸 4개 -75lb 10개

시티드로우

160,180,200lb 각 10개

랫풀다운 하다가 힘들어서 끝

인클라인 걷기 30분 (ing)

벤치하는데 옆에서 어떤애가 어깨 좋다고 어떻게 운동하냐고 물어봄. 밀프 ㄱㄱ 하라고 해줌.. 어깨는 역시 밀리터리프레스 아니겠습니까? 사레레하기 싫어서 하는 말이 아닙니다

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0 종드1

밀프라고 하면 외쿡애들 놀래지 않나요?..

그 밀프..ㅇㄷ... ㄷㄷ

2023-04-25 점아이콘

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0 도미니

음란 바디빌더 ㅎㅎ

2023-04-25 점아이콘

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1000lb

메모 완료

2023-04-25 점아이콘

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0 종드1

ㅋㅋㅋㅋㅋ 메모금지

2023-04-25 점아이콘

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1000lb

밀프라고하면 큰일나죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

I like MILF a lot

흠 틀린말은 아닌..

2023-04-25 점아이콘

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뫼비우스

오.. 메모기능은 이럴때.. 흠흠..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2023-04-25 점아이콘

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자몽스파클링

오늘도 수고하셨습니다~

2023-04-25 점아이콘

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1000lb

감사합니다 ㅎㅎㅎ

2023-04-25 점아이콘

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0 도미니

옆구리 꾹꾹 찔러야 몸좋다 칭찬듣는 입장에서 참 부럽 ㅎㅎ

벤치 부상은 없죠? 천만다행...

2023-04-25 점아이콘

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1000lb

네 ㅎㅎ 3개 될거같은데? 하고 끝까지 내렸다가 깔린거라서요

몸은 좋지 않지만 얘들이 칭찬해주는걸 일상화해서 얻어걸린것 같습니다 ㅎㅎㅎ

2023-04-25 점아이콘

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바이러스균

외국인들이 칭찬 문화가 있는 거 같습니다.

파워 레그 프레스 400kg 할 때 러시아인이 따봉하더군요.

그제 시르사아사나 하니까 또 다른 러시아인이 따봉 또 하구요.

2023-04-25 점아이콘

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1000lb

따따봉 👍👍

좋은 문화에요. 지나가던 흑인이 bro 신발 예쁜데? 이러고 지나가는건 예삿일..

뭔가 칭찬할 일을 만들려는 느낌도 좀 있어요

2023-04-25 * 점아이콘

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뫼비우스

저런 문화 부럽네요.

개인간 티칭 금지인곳이 많다보니..

아줌마 수다외에 얘기 자체가 거의

없다시피해서.. 좀 삭막함요.

2023-04-25 점아이콘

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1000lb

전 스몰톡을 너무 좋아해서 이곳 문화가 많이 좋아요.. 엘레베이터만 타도 수다떨어서 ㅋㅋ

물론 스몰톡을 싫어하는 사람도 많이 있긴 합니다 ㅎㅎ

2023-04-25 * 점아이콘

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