유산소 40분
푸쉬업 48회(3분10초)
푸쉬업 좀더 천천히 했더니 죽을맛입니다. 50회 채우려다 으악 소리 지르고 일어남.. 다음엔 1개를 1분 동안 하기 도전하겠습니다.
오늘도 고생 많으셨습니다.
네거티브는 지옥이죠.
80kg 프론트 스쿼트 10초 5회 만에 gg ㅠ
맨몸 스쿼트 1분에 3개 하다가
허벅지 경련 났었쥬..
고립없이 아주 천천히 내려갔다가
70%정도까지만 올라갔다가 다시
내려가기.. 고립없이 하는게 더 빡시더군요.
이후로 가끔 허벅지가 찌릿찌릿합니다.
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오늘도 고생 많으셨습니다.
네거티브는 지옥이죠.
80kg 프론트 스쿼트 10초 5회 만에 gg ㅠ