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오늘의 운돈10

  • 1000lb
  • 등록일 2023-04-27 09:31
  • 조회수 332
오늘 식단을 잘못하여 당떨어집니다

으어 탄수를 백미 150그램밖에 먹지 못했더니 그만.. 식사는 제대로 해야합니다.

 

초콜렛으로 단당류 36g 긴급 수혈했습니다.

 

오늘의 운동

레그익스텐션

75-200lb 증량하면서 15개씩 총 8세트

힙어브덕션 &어덕션

175-230lb 15개씩 5세트씩

루마데드

315lb 3개 405lb 실패 365lb 5개로 3세트 315lb 5개 3세트

스티프데드리프트

225lb 10개 5세트

힙쓰러스트

405lb 15개 500lb 15개 550lb 3개 ㅋㅋ

 

컨디션 회복겸 일렙티컬 30분 (진행중)

 

세트수는 적지만 탈탈 털리네요.. 뒷벅지랑 종아리는 아직 쌩쌩한데... ㅠㅠ

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쵸콜렛은 카카오+설탕+버터 조합이라 혈당을 빠르게 높히지는 못할거에요. ㅎㅎ

댓글쓰면서 쵸콜렛이 땡기고 있........ㅠㅠ

고생하셨습니다.

2023-04-27 점아이콘
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ㅎㅎ 기라델리 초콜릿 캬라멜맛을 먹었습니다.. 솔티드캬라멜하핳
2023-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
운돈... 제 얘기군요..홓홓 
2023-04-27 점아이콘
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엌ㅋㅋ 오타가 또 이렇게되는군요

2023-04-27 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

겁나 조금드셨네요 ㄷㄷ

2023-04-27 점아이콘
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네 ㅠㅠ 아침을 먹지 않았더니 ㅎㅎㅎ

대신 저녁을 좀 잘 챙겨먹었습니다 ㅋㅋ

2023-04-27 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

수고하셨습니다! 초콜릿 좋죠

2023-04-27 점아이콘
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제가 단걸 별로 안좋아하는데 다크초콜릿이랑 솔티드캬라멜은 예외에요 ㅎㅎㅎㅎ

감사합니다!

2023-04-27 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
73.7kg까지 뺐다가 너무 힘들어서 빵 먹고 다시 75kg 만들었습니다.

저탄수 너무 힘에 겨워서 ㅋㅋㅋ 다이어트 힘드네요.

운동만으로 뺐던 시절도 있었는데 참 절대 그건 이제 있을 수 없는 일이 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2023-04-27 점아이콘
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ㅋㅋ 저도 20대 때 킥복싱 한창 하던때에 빵 ㅁ

많이 먹어도 살 안쪘었는데.. 요새 그렇게 했으면 바닥에서 굴러다닐거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

감사합니다!

2023-04-27 * 점아이콘
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