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230429 오늘의 운동8

1. 웨이트

전신

친업 3세트 12 8 7회

벤치프레스 4세트 40 60 60 60kg

인클라인 해머프레스 3세트 60 60 60

펙덱플라이 머신 3세트 30 35 40

숄더프레스 3세트 30

레그프레스 3세트 87

힙 어덕션 3세트 47

힙 어브덕션 3세트 47

 

하상

오전 일정 때문에 잠도 별로 못잤고 해서 풀어주는식으로 가볍게 함.

요즘 어깨가 간간히 지릿한게 상당히 불안해서 걱정됨. 폼 올려야되는 시기인데, 참 난감 ㅠ

5월 센터휴무가 이해가 안되는게 어린이날이야 그렇다치고 석탄일에 쉬고, 그 석탄일의 대체공휴일도 쉰다는게 참...

 

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헉 체육관이 사설이 아닌가봐요.

우리 헬스장은 공휴일은 9시부터 운영해서 5월은 운동 못하는 날이 좀 있겠네요 ㅠㅠ

달력보니 어린이날 하루네요 ㅎㅎ

주말 푸욱 쉬세요.

2023-04-29 점아이콘
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사설 맞는데 뭔가 쉬는날이 좀 많습니다 ㅋㅋ 일요일도 운영 안하구요 ㅠ

공휴일도 운영하는 센터가 부럽네요 ㅎㅎ 좋은주말 되세요 :)

2023-04-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

수고하셨습니다~

2023-04-29 점아이콘
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수고하셨어요!
2023-04-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
여기도 공휴일 다 쉬고, 5월 달 석가탄신일 때문에 29일 6시까지만 운영한답니다 ㅋㅋㅋ 그냥 닫아버리지 그럴 거면.
2023-04-29 점아이콘
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그래도 운영하기는 하네요 ㅋㅋㅋ 아니 사설인데 공휴일, 대체공휴일 다쉬는게 좀 이해가 안되더라구요. 운영이 참 아쉽긴 합니다 ㅠ
2023-04-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

찌릿하는거는 경련 쪽일꺼에요.

무리하시면.. 그럴수..

저도 허벅지가 종종 찌릿찌릿 하네요.ㅎ..

2023-04-29 점아이콘
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경련이라..조금 안쪽 깊숙한 곳에서 찌릿하는 느낌이라 설명하기 어렵네요 ㅋㅋ; 무리...하 무리의기준이 참 어렵습니다 ㅠ

일단 조심해서 나쁠건 없겠죠. 런닝에서도 허벅지가 그런경우가 있군요 몰랐습니다. 말씀감사합니다! ㅎㅎ

2023-04-30 점아이콘
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