오늘의 운동14
- 도미니
- 등록일 2023-05-03 08:51
- 조회수 286
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파워링크 
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바이러스균
허리 아프거나 디스크 있으신 분들은 체스트업 잘 안 하거나 벤치에 다리 올리고 운동하시니까 그냥 그러려니 하세요.
트레이너 입장에서는 본인 나름대로 PT 가르쳤었는데 그렇게 자세 안 나오니까 그랬을 수도 있죠. 저도 제가 알려준 친구들이 그렇게 안 하면 팩폭 혹은 다시 알려줍니다. 그래도 멋대로 하면 그냥 냅둡니다 ㅎㅎㅎ |
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메모와수첩
허리부담때문에 체스트업 안하고 하는걸 트레이너가 용케 캐치하네요 ㅋㅋ 허리다치셨다고 말씀하시지 ㅠㅠ
저도 요새 살짝 삐끗해서 3일정도 찜질해주고 많이 나아졌습니다 ㅋㅋ 냉찜질인지 온찜질인지 헷갈릴때 많은데, 확실한건 병원에 가서 가볍게 진료보시고 의사한테 물어보는편이 빠를거 같긴해요. 허리 관리 잘하시고, 웨이트때도 조심하셔서 하세요! 허리부담일 때 웨이트 종류 제한되는게 생각보다 많더라구요 ㅠ |
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자세 똥 ㅜㅜㅜ
어제 허리를 살짝 삐끗했는데 벤치에 누워서 체스트업하려고 하니까 허리에 통증이있더라고요.
체스트업 안되니까 어깨도 살짝 들리고요. 어깨들리는게 싫어서 그립을 좁게 잡아봤는데 삼두에 자극이 오고....
다 별로였어요
구지 말 안해줘도 똥같은 자세인거 아는데 미주알고주알 꼭 말하고 넘어갑니다. ㅎㅎ