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오늘의운동(트레드밀21km,클리프톤8)25

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

몸이 찌뿌둥하지만.. 쉬는날이기에 ㄱㄱ..

어제밤에 필사적으로 마사지해서.. 하체는

어떻게든 풀었는데 상체는 아직 삐거덕 거리는

상태라.. 상체 세트는 조금 줄였습니다.

 

러닝은 21km 계획대로.. 길게 뛸생각이

없었기에 신발도 호카꺼 신고 갔었네요.

땀때문인지.. 초반 심박수가 에러난듯 

합니다. 다행히 40분정도부터 제대로

돌아가네요. 

러닝할때 시계를 거의 안보는편이라..

데이터가 이상했는지도 몰랐네요.

이젠 간간히 봐야겠어요.

 

신발 호카 클리프톤8

공복운동(근력 3시간13분, 러닝 1시간34분)

 

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다른의견 0 추천 1 종드1

전 오늘 9키로 정도 걸엇는디

대단 하십니다 ㄷ

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
유산소는 곁가지.. 시니까요.

몸만드시는 분이 유산소를 

저렇게 할수있냐 없냐를 떠나서

저렇게 하면 안되죠.

전 러닝이 메인디시라..

 

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 도미니

@뫼비우스 러닝이 메인디시인데 에피타이저가 매~우 풍부하신 ㅎㅎ

대단하십니다

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

@도미니 

아이고.. 에피타이저하니..

애들 저녁 준비해야겠네요.

이제 마사지 스트레칭끝내니..

바로 저녁 준비..  저녁먹고..

리커버리 뛰러가야되니..

아.. 하루가 빡빡하네요.

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쭈웁

수고하셨습니다

저는 월요일 뛰고 어제 부터 감기가 와서;;

러닝하고 더 자주 아프네요ㅠ

오늘 주사 맞고 약먹으니 살만하네요

좀있다 뛰려구요

아참 제가 카본화를 안신어봤는데 진짜 카본화가 기록 단축에 눈에 띄게 틀린가요?

욕심나는건 아닌데 어떤글 보니까 카본화로 5분 초반 페이스인데 쿠션화 신으니 6분도 힘들다는 내용을 봐서요

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

기술 도핑이라는 신조어까지 만들어

냈으니 유의미하겠죠?

특히.. 토우오프라고 착지후 발가락으로

땅을 밀어줄때 카본플레이트가 튕겨

주면서 토우오프때 속도를 더해줘요.

 

최근에 나온 유명제품은 발이 저절로 

앞으로 땡겨진다고 느낄정도더라구요.

 

시합용으로는 더없이 훌륭한데..

훈련용이라면 조금 고려가 필요하겠

더라구요. 편한만큼 운동이 덜되지

않을까.. 하는 생각이 좀 들어서요..


2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

기술도핑 어마어마하네요

거의 1분 페이스가 좌지우지되면 엄청난건데...

뫼비우스님 카본화 신으시면 날라다니시겠어요ㅋ

답변 감사합니다

카본화 신을건 아닌데 궁금했거든요^^

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

@쭈웁 

케이던스가 낮으신분들은 

페이스까지 좋아지시구요.

케이던스를 일정하게 가져

가실수록 페이스 개선효과는

미미해지는대신 체력소모가

눈에띄게 줄어들어요.

체력소모가 줄어든만큼 페이스를

올릴수 있으니 또이또이긴 합니다.

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균
더워서 달리기는 더더욱 못하겠네요.

에어컨 잘 안 틀어주니 짜증이 ㅋㅋㅋ

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

저두요.이건 진짜..

더우니까 창문 열어놓는데

송화가루 냄새?가 자꾸 들어오니

꽃가루알러지 있는 입장에선..

참 곤란하네요.

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균
저도 송화가루 알러지로 응급실 갔던 적이 있습니다... 너무나 괴로웠던 기억이 ㅋㅋㅋ

이유를 몰랐는데 송화가루 알러지라는 것을 중학생 때 알게 되었네요.

2023-05-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 자몽스파클링

수고하셨습니다~

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

네. 감사합니다~^^

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
집중력 떨어질텐데 장시간 운동하시는걸 보면 매번 신기할 뿐입니다.
2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

근력과 러닝 따로 라고 보셔도..

마인드를 다르게 하고 임해서요..^^;

근력만 3시간 좀 넘게했는데..

반이상이 레그프레스 입니다.

레그프레스만.. 좀 잘해서.. ^^;;

레프 제외하면 1시간 반가량만 

집중했다고 보셔도 되요.

레프할때는 또.. 따로 집중하거든요.^^;;

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩
순간 제 눈을 의심했습니다. 운동시간 300분...어후 ㅋㅋㅋ 

오늘 좀 덥던데, 헬스장 안에 에어컨은 틀어주던가요? ㅎㅎ 수고하셨습니다!

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

안틀어줬어유.. ㅠㅠ..

근력하면서 땀이 장난아니여서

러닝때는 적게나겠지했는데..

러닝때는 땀폭팔했네요.

5시간은.. 자주 있는.. ^^;;

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 넘버원에어포스11
운동량이 어마어마하시네요

저렇게 하실 수 있는 체력이 부럽습니다. ^^

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

조금씩.. 늘려가다보니..^^;;

좋은말씀 감사합니다.^^

2023-05-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

이정도면.. 거의 태릉인 아니십니까...?

2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
선수분들은 인터벌같은거할때

심박수 200 넘기는것도 자주

보는데.. 그렇게하면 전 주거욤..

운동도 기본운동에 러닝도 가장

부담이 적은 형태의 러닝이라..

운동볼륨만 높이는거죠.

2023-05-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
아무리봐도 적응 안되는 전체 운동시간 300min ㄷㄷㄷ
2023-05-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

쉬는날이라서 가능한거죠.

전후까지하면 하루가 완전히

날라가네요.

2023-05-04 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 몸짱7
선수 신가요? 운동량이 엄청 나시네요.

16년전 생활체육 대회 나갈때 하루 5시간 30분정도 했는데 오전 오후 나눠서.

와 님은 스트레이트로 하신거에요?

대단하십니다.

2023-05-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

그냥 직장인이랍니다.

운동은.. 취미로 하는건데..

중량을 못늘려서.. 횟수와 세트를

늘려나가다보니 이렇게 됐는데..

요즘은 고반복 운동도 나름 괜찮은

듯해서.. 만족하며 운동하고 있네요.

 

선수분들은 하루 스케쥴보면..

저같은건 명함도 못내밀죠.

스트레이트로하는데.. 나눠서하는게

더 힘들겠는데요..

운동전후 마사지 스트레칭.. 이런시간

소모도 커질듯하고.. 

전 운동후 휴식까지 루틴이 길고..

회복시간도 길게 가져야해서..

저녁에는 리커버리 런정도가 한계인듯

하네요.

2023-05-05 점아이콘
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  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
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