레그프레스 25kg 1셋, 75kg 1셋, 125kg 6셋
레그컬 20kg 3셋
덤벨숄더프레스 2kg 3셋
사이드밴드 2kg 1셋
복근 3셋
이틀 쉬었더니 체감상 운동이 더 수월하네요
내일은 레그프레스를 더 많이하거나 중량을 올려봐야겠습니다
ㅡ당뇨얘기
아침 공복당은 115 나왔네요
운동 2시간 전에 오트밀음료 1개 먹었습니다 ㅎㅎ
한두달은 손가락에 우둘두둘해질만큼 찔러보세요 ㅎㅎ
안정적 혈당관리방법은 혈당측정으로부터 시작입니다.
제가 하도 잔소리해서 안오시는줄 알고 맘 쓰였는데......
다시 운동일지로 보게되어 기뻐요.
앗ㅎㅎㅎ 생각보다 측정이 견딜만 해서 다행이에요~
넹넹 자주 찔러볼게요!
잔소리라눀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 혈당측정기도 마련하고 도움 많이 됐습니다!!!
항상 감사해요 도미니님~
딱 이틀 쉬었는데 사람이 든 자리는 몰라도 난 자리는 안다고(?) 표가 났나봅니다 ㅎㅎ
다시 열운 해야겠습니다!
레그프레스 ㄷㄷㄷ
넵넵! 감사합니다
며칠 쉬면 잘 되죵
글리코겐 충전~!
기분탓이나 느낌상이 아닌..
실제로 더 잘되는게 맞을겁니다.
와우 그렇군요! 알려주셔서 감사합니다~
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한두달은 손가락에 우둘두둘해질만큼 찔러보세요 ㅎㅎ
안정적 혈당관리방법은 혈당측정으로부터 시작입니다.
제가 하도 잔소리해서 안오시는줄 알고 맘 쓰였는데......
다시 운동일지로 보게되어 기뻐요.
앗ㅎㅎㅎ 생각보다 측정이 견딜만 해서 다행이에요~
넹넹 자주 찔러볼게요!
잔소리라눀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 혈당측정기도 마련하고 도움 많이 됐습니다!!!
항상 감사해요 도미니님~
딱 이틀 쉬었는데 사람이 든 자리는 몰라도 난 자리는 안다고(?) 표가 났나봅니다 ㅎㅎ
다시 열운 해야겠습니다!