100키로 고도비만 한달째인데 계속진행하면될까요?11
- 푸드킹
- 등록일 2023-05-06 16:16
- 조회수 1045
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파워링크 
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멍뭉해봐
건강하게 빼시고 있는거 같습니다 천천히 꾸준하게 빼는게 젤 좋은거 같아요
2023-05-06
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[* 비회원 *]
10키로 정도만 감량할거면 단기로 빼는것도 좋지만
30~40키로 빼실건데 단기로 빼시면 다이어트 탈모 무조건 옵니다.
한달 5키로 정도면 잘 빼고 계신겁니다. 감량 속도가 좀 답답하면 운동 강도를 좀 높여보세요. 1시간 반 ~2시간 하시는거면 유산소 1시간 웨이트1시간 하시는거 같은데 운동 하고나면 팔다리가 떨려서 물컵 잡기도 힘든 강도로 해보세요. |
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