오늘의 러닝10
- 쭈웁
- 등록일 2023-05-06 20:39
- 조회수 396
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파워링크 
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예전에 ㅋㅋ 제가 겁나ㅜ느려보였는지 초딩이 따라왔더라고요 인지를 못하고 있다가 갑자기 헉헉 거려서보니 낙오 하네요 ;;;
느리게 뛰신거 맞으시죠 ㅋㅋㅋ??
뭐 전 느리게 뛰고 거리도 적지만
이게 5일연속 되니
누적 피로가 다리에서 느껴지네요
내일 웬지 날씨가 좋을것 같아서 로드 가야 하나하는데 또 다치면 안되니까 쉬는게 낫겠쥬????
흠 지금 회복 러닝 기간이 1달 가까이 됐네요
다리 근력이 좀 빠졌더라구요
호흡은 괜찮은데 다리가 못 따라가더라구요
이제 10k 뛰면 근육통은 없는거 같아요
그리고 어제 쉬어서 다리가 괜찮았어요^^
호네키키님은 부상 기간이 긴만큼 회복기간도도 길게 잡으세요
다리도 그렇지만 심폐기능도 신경 쓰셔야될 부분인지라...
다리에 피로가 느껴질 정도시면 휴식하는게 맞아 보입니다.
(폼롤러는 조금이라도 하시구요)
꺽이지 않는 마음이 더 중요한거 아니겠습니까?^^
푹 쉬겠습니다 ㅋㅋㅋ 👍
매일뛰시는것보단..
격일이 나으실수도 있어요.
매일하실꺼면.. 하루는 상체운동
하시고 하루는 하체 쪽을..
같은 부위 매일하는건 성장이 오히려
느릴수도...
오늘 쉬었어요 ㅋㅋㅋ
근데 이제 1주일 했는데 (공복유산소)
아내가
눈바디로는 살이 빠진것 같다네요 ???
그전에 죽어라 뛸때는 한번도 못 들어본 ...