일요일 푹 쉬고
모닝 트레드밀 걷 뛰 질 했습니다
쭈웁님 말씀대로 팔치기 하니까
페이스가 막ㅋㅋㅋ
수치는 그러려니 하려고요
음? 왜.. 무산소가 0이...
유산소운동을 해도 무산소 비율이
0이 되는게 가능한가 모르겠네요.
걷뛰하셨다지만.. 앞뒤는 웜업에
쿨다운이라보고 빼면.. 중간은
거의 다 뛰신거네요.
막 빨리 뛴거 아니면 무산소 0 으로 나오더라고요 ;;;
중간에 두번 걸었습니다 ㅋㅋ
질주도 세번씩하고
제 워치가 좀.. 너그러운거 같네요..
근데 실제로 무산소효과가 0는 아니
실꺼에요.
심박수로만 구분하는걸로 아는데..
특히 장거리 러너가 심폐지구력이
높은 경우는 무산소비율이 낮게
표현된다고 들은거 같네요.
@뫼비우스 제가 무산소 뜰만큼 고강도를 않했납봐여 실제 0은 아니지만
가민 도움말 보니 조건이 있네요 ㅋㅋㅋ
평일은 출근전 공복유산소 하려해요 ㅋㅋ
일주일 해보니 적당한 강도로 뛰면은 개운하네요 ㅋㅋ
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음? 왜.. 무산소가 0이...
유산소운동을 해도 무산소 비율이
0이 되는게 가능한가 모르겠네요.
걷뛰하셨다지만.. 앞뒤는 웜업에
쿨다운이라보고 빼면.. 중간은
거의 다 뛰신거네요.
막 빨리 뛴거 아니면 무산소 0 으로 나오더라고요 ;;;
중간에 두번 걸었습니다 ㅋㅋ
질주도 세번씩하고
제 워치가 좀.. 너그러운거 같네요..
근데 실제로 무산소효과가 0는 아니
실꺼에요.
심박수로만 구분하는걸로 아는데..
특히 장거리 러너가 심폐지구력이
높은 경우는 무산소비율이 낮게
표현된다고 들은거 같네요.
@뫼비우스 제가 무산소 뜰만큼 고강도를 않했납봐여 실제 0은 아니지만
가민 도움말 보니 조건이 있네요 ㅋㅋㅋ