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오늘의 운동11

  • 1000lb
  • 등록일 2023-05-10 02:33
  • 조회수 540
오늘은 점심에 가볍게 운동했습니다. 오후에도 일을 해야하기에 힘 쏟기 싫어서 머신 위주로 ㄱㄱ 

 

오늘의 운동

레그익스텐션

100lb~190lb 15~12회 10세트

힙어브덕션/어덕션

175lb~220lb 15회 5세트씩

레그컬

110~130lb 12회 5세트

프리모션 레그프레스

플레이트 4개씩 12회 3셋, 3개씩 12회 2셋

크런치머신

15개 5세트

 

총 운동시간 45분 (휴식 최대 1분 / 힙어브덕션/어덕션엔 휴식 없이 수퍼세트로 연속진행)

 

저녁에는 야구보러 갈 예정!

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다른의견 0 추천 0 바이러스균

다양한 문화 생활을 즐기시네요.

2023-05-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb
ㅎㅎ 꼭 그렇지도 않아요.. 넷플릭스나 유튜브같은건 전혀 안봐서 대중매체에 약합니다
2023-05-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

오 트윈스 경기보시나요 ㅋㅋ

2023-05-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

네 ㅋㅋ 상대가 파드레스라 김하성이 2득점 했네요. 우리팀은 졌지만요 ㅠ

 

 

 

2023-05-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

캬 부럽습니다

2023-05-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1
프리모션 스퀏프레스..탐나긴한데

여자분들이 쓰긴 다리가 안닿는분들이 종종있어서

애매 ..ㅋㅋㅋ

2023-05-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

ㅋㅋㅋㅋ 저도 조금 모자라는 느낌이에요.... 마지막에 강제로 카프레이즈를 해요 ㅎㅎㅎ

2023-05-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

수고하셨습니다 ㅎㅎ 

2023-05-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

감사합니다!!

2023-05-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 도미니

가볍다는 이럴때 쓰는 말이 아닌거 같은데요. ㅎㅎ

2023-05-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

ㅎㅎㅎㅎ 머신만 다루다보니 뭔가 덜 한 느낌이에요

2023-05-10 점아이콘
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