레그프레스 25kg 10회, 75kg 10회, 105kg 10회,
135kg 5회 5셋, 155kg 5회 6회 5회 5회
레그컬 20kg 8회 3셋
힙어브덕션 68kg 7회 3셋
레터럴레이즈 2kg 10회 3셋
사이드밴드 2kg 10회 2셋
복근 3셋
요즘 일때문에 매일 운동하는건 어렵네유...
그래도 하루 쉬고 하니까 중량이 팍팍 늡니다 ㄷㄷ
엄청난 펌핑감!
감사합니다^^
맞아요 하체 위주로 하고있어요!
강철하체 ㄷㄷ
이렇게 단기간에 강력해질줄 몰랐어요 ㅋㅋㅋ
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감사합니다^^