너무 힘드네요.. 도수치료 체외충격해도 낫질 않습니다
그냥 발바닥 마사지기 사서 사용하려고 합니다(치료목적은 아닙니다)
발바닥 마사지기보다 더 좋더라고요.
원인에 따라 다를수는 있는데
대다수 족저근막염은 뒷꿈치쪽
근막 연결부위 염증이고..
종아리 근육 문제로 생기는 경우가
많습니다.
리버스카프레이즈..같이 종아리 근육을
당겨주는 스트레칭이 특효인 경우가 많아요.
요런거 사셔서 해보세요.
알리서 밸런스보드.. 치면 나오던가?..
흠.. 대충 만원 언저리 일겁니다.
여기 올라가는것만으로 종아리가 댕기며
아프시면.. 100프롬다..
이게 맞는지 확인해보고 싶으시면..
벽에 전족부 대고 꾹꾹 민다는 느낌으로
해보세요.
발전용저주파 쓰고서 스트레칭이랑 운동 병행해 주니까 좋아졌어요
발바닥에도 코어근육이 있다고 하는데 그걸 자극하는게
저주파뿐이 없다고 하더라구요. 참고해 보시고
한번 알아봐보세요
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헐크버스터!!
