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오늘의 운동13

  • 도미니
  • 등록일 2023-05-19 09:16
  • 조회수 349

파워레그프레스 80*12 120*12 160*12 160*12 120*12 120*12 120*12

카프레이즈 120*15 5세트

스티프데드 40*12 50*12 60*12 60*12 60*12

힙쓰러스트 40*12 4세트

이너타이 32*12 4세트

아웃타이 47*12 4세트

레그익스텐션 32*12 32*12 32*12 32*10

레그컬 35*12 35*12 35*12 35*10

 

리스트컬 15*15 3세트

리버스리스트컬 10*12 3세트

리버스컬 15*10 3세트

 

데드하려고 무릎보호대까지 낑구고 갔는데, 

파워렉 꽉차서 레그프레스함.

이너타이머신이 점점 와이어가 늘어나는 건지 아웃타이 이완할때 무릎이 상당히 떨어져있는데도 핀이 닿음. 

내가 쓰고도 무슨말인지 모르겠......ㅠㅠ

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다른의견 0 추천 0 종드1

음 그러면 케이블이 늘어진거 맞는거 같아요

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

개떡같이 말해도 찰떡같이 알아듣는 종드님 ㅎㅎ

헬스장에 고쳐달라고 이야기 해야겠어요.

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 자몽스파클링

오늘도 수고하셨습니다!

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

오늘도 고생하세요!

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우다닥♡

데드 못하셨으면 아쉬움이 크실 듯 ㅜㅜㅜ

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

처음엔 원하는 운동을 못하면 어쩌나하는 포비아가 있었거든요.

대체운동을 발굴하는 방식으로 극복했습니다. ㅎㅎ 

파워랙에 사람이 있으면 브이스쿼트, 파워레그프레스, 핵스쿼트 할거 많아요. 

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우리하니22

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2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
러닝하고 씻고.. 마사지.. 스트레칭하고

애들 저녁준비하다보니 벌써 시간이..

오늘 하체도 못했는데.. 레그프레스

얘길 들으니 하체못했단 생각밖에 안드네요.

ㅎ.. 시간이 후다닥 가는 하루네요.

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니
해야할 것 우선운위대로 하다보면 하고싶은 일이 후순위로 밀리게 되는 것이 유부남의 숙명인듯.....ㅠㅠ

전 잠을 줄여서 새벽운동으로 ㅠㅠ

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁
저는 기구 몇 개 안써 그런지 다음 운동할거에 누가 있음 스트레칭 더하던가 러닝을 더 뛰게 되는 부작용이...ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

아이고 ㅠㅠ

언능 새로운 운동을 익히셔야......

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 메모와수첩

파워렉이 차지하기 힘들죠 ㅋㅋ 그래도 대체운동으로 하시는거보니 멋지십니다. 저는 예전엔 기다려서라도 하고왔었는데, 이젠 저도 대체운동으로 퉁치곤해요 ㅎㅎ

하체하시면서도 많은 운동량이 제기준에선 부럽네요^^; 수고하셨습니다!!

2023-05-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도미니

아침운동때 기다림은 다른 무언가 포기를 전제했을때나 가능한거라서,

언능 다른거 하는게 이득이죠. 

하체하는 날은 시간이 걸려서 유산소도 포기해요. ㅎㅎ

2023-05-19 점아이콘
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