레그프레스 35kg 10회, 75kg 10회, 105kg 10회,
135kg 10회 8회 8회 5회
레그컬 25kg 8회 3셋
힙어덕션 33kg 10회 3셋, 40kg 10회 3셋
힙어브덕션 68kg 10회 4셋
머신로우 12kg 10회 3셋
레터럴레이즈 2kg 10회
사이드밴드 2kg 10회 2셋
복근 3셋
오늘은 적당하게 한것같네요 ㅎㅎ
역시 금요일은 사람이 적어서 쾌적합니다
제가 쏘는거니 부담같지 마시고..
ㅎ..농담이고 수고하셨습니다.^^
하체는 정말 한계까지 운동하기 좋은
부위인거 같아요. ^^
으악 유산소라닛ㅋㅋㅋ
맞아요 하체 하고나면 체력이 바닥이 되는 것 같아요
댓글 감사합니다!
점점 볼륨이 늘어나시네요.
고생하셨습니다.
넵넵! 운동하는 시간이 늘어나는것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다!
금요일 저녁 간만이라 감이안오네요 ㅋㅋ
어제 늦은저녁에 비해서는 사람이 확 줄었더라구요~
술 마시러 가서 사람들 없네요.
ㅋㅋㅋㅋ 그런가봐요!
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제가 쏘는거니 부담같지 마시고..
ㅎ..농담이고 수고하셨습니다.^^
하체는 정말 한계까지 운동하기 좋은
부위인거 같아요. ^^
으악 유산소라닛ㅋㅋㅋ
맞아요 하체 하고나면 체력이 바닥이 되는 것 같아요
댓글 감사합니다!