기구 사용시
시티드 체스트 프레스를 휴식 취하면서 몇세트 계속 하는 것보다
휴식 별로 안갖고 렛 풀 다운 이랑 교차로하면 쓰는 근육이 달라서 인지 더 잘 되는 느낌도 드는데요
시간도 절약하는것 같구..
잘못된 운동 방법인가요?
슈퍼세트가 있는말인가요?;
네...
이두 삼두 묶어서 하거나..
가슴 등 묶어서 하거나..
@불루스까이 감사합니다 찾아보겠습니다
가슴 등은 길항근이라 묶어서 하는 트레이닝이 있습니다.
매번 그렇게 하는건 추천하기 힘들구요
매번 회복이 되기가 어려우니 중량이 올라가면 힘들어요
효과는 당연히 좋습니다.
@성진이예요 중간정도의 같은 중량으로만 반복하면 효과가 떨어지겠지요? 이것도 중량변화 주면서 해야하겠군요 감사합니다.
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슈퍼세트가 있는말인가요?;
네...
이두 삼두 묶어서 하거나..
가슴 등 묶어서 하거나..
@불루스까이 감사합니다 찾아보겠습니다