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헬포 눈팅 50대 중반입니다 ^^
50대초 까지는 어떻게 해서든 체지방 15% 이하 유지하려 노력했었는데요.
(웨이트운동은 40대 중반부터 계속 하는중)
50대 초반 체지방 ----------------
키 : 169cm
체중 : 68kg
체지방 : 14%
허리 : 32in
현재 50대 중반 ----------------
키 : 171cm ( 작년 허리디스크 터져서 허리 늘리는 스트래칭 매일 하는데.. 20대 때 만큼 다시 키가 컸어요 ㅡ.ㅡ; )
체중 : 78kg (거의 10kg 늘었네요...)
체지방 : 20%
허리 : 32in
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한 2년 전 쯤...
내가 다른 사람들에게 복근 보여줄 일도 없고.. 힘들게 먹을거 관리할 필요있나?
라는 깨닿음이 들더군요..
그래서 어느 정도 편하게 먹기시작했더니.
체지방 20%로 오르며, 근육량도 같이 늘어나네요.
혹시 더 찌면 어쩌나? 하는 걱정할 필요가 없는게,
근육량이 느니깐. 오히려 체중 줄어드는 걱정을 해야 하더군요.
정말 이쁜 벗은몸 가질게 아니면 조금은 편하게 사는것도 좋을 거 같아요.
아침 출근해서 고민거리 있어서 딴짓하다
잠시 일기 처럼 헬스포럼 첫 글 적어 봅니다 ^^;; | 
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그외에는 미적기준에 부합해야하는거라.. 뭐든 본인에게 좋은게 최고인거같습니다