rest pause method(ÈÞ½ÄÁ¤Áö)
¾Ç·Â±â 14+8+8=30ºÐ
À¯»ê¼Ò 38ºÐ
Ǫ½¬¾÷ Áß·® 63.6kg 5 2 1 1 / 1ºÐ 59ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
½ºÅĵù Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 127.2kg 10 3 2 2 / 3ºÐ 39ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 10ÃÊ
½ÃƼµå Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî Áß·® 127.2kg 10 3 2 2 / 3ºÐ 44ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
µö½º Áß·® 33.5kg 8 2 2 1 / 2ºÐ 1ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 20ÃÊ
ab½½¶óÀ̵å Áß·® 33.5kg 8 2 2 2 / 1ºÐ 45ÃÊ ¼¼Æ®°£ ÈÞ½Ä 5ÃÊ
°Ü¿ï¿£ ¼±Ç³±â¸¸ Äѵµ ½Ã¿øÇѵ¥ ¶¡³ª´Â°Ô ³Ê¹« ½È½À´Ï´Ù.. |
¾ÆÁÖ ´õ¿ö¼ Áװڳ׿ä.
¤»¤»¤» ¼ö°Ç ¾Æ~~~
°í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù.