허리랑 엉덩이 근육이라고 해야하나 허리부터 엉덩이까지 아픈데 운동부족이라 더 아픈거 같아서 근육을 키우면 좀 나아지지 않을까 싶어서요. 계단오르고 내리기 운동도 괜찮겠죠? 또 어떤 운동이 좋을지 추천부탁드려요
계단은 올라가는 용도이지 내려가는 용도가 아닙니다
감사합니다
보통 아파트 계단운동은 올라갈때 걸어가고 내려올땐 엘베타고 내려와여!
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계단은 올라가는 용도이지 내려가는 용도가 아닙니다
감사합니다