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산타

건강/헬스 입니다.

5월31일 하체, 당기기6

rest pause(휴식정지)

악력기 14+8=22분

유산소 35분

스쿼트 중량 127.2kg 4 2 1 1 / 2분 7초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 7초 세트간 휴식 20초

친업 중량 9kg 버티기 58 1:40 2:17 2:51 / 2분 47초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 9kg 버티기 42 1:19 1:53 2:23 / 2분 22초 세트간 휴식 20초

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바이러스균

더운데 정말 고생하셨습니다.

2023-05-31 점아이콘

에어컨 시원해서 그래도 실내는 괜찮았습니다 ^^

2023-05-31 점아이콘

자몽스파클링

수고하셨습니다!

2023-05-31 점아이콘

시원한 맥주한잔 해야겠습니다 ^^

2023-05-31 점아이콘

뫼비우스

어.. 하체하시는 날이셨나요?

ㅎ.. 암튼 고생하셨습니다.

2023-05-31 점아이콘

유산소하고 근력쉬는 날인데 월요일 비온다고 땡땡이 쳐서 하루씩 밀어내기 하게 되었어요 ^^;

2023-05-31 점아이콘


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